Como bajar de peso sin necesidad de dieta

Para bajar de peso, tu cuerpo necesita quemar más calorías que las que coge como reserva. Pero hay que saber también que el cuerpo necesita consumir energía para el movimiento muscular y que cuando se hace ejercicio el cuerpo necesita incluso más calorías. Antes de hablar de energía,  Lo primero que es necesario entender es que perder peso y perder grasa no es lo mismo: por el hecho de perder peso no se está perdiendo grasa necesariamente y, a la inversa.



 
  Haz trabajar a tu corazón. Correr, andar en bicicleta, nadar y caminar queman muchas de calorías y además consigues seguir quemando calorías después de terminar tu sesión de ejercicios. Las guías de actividad física recomiendan tratar de hacer por lo menos 150 minutos a la semana de ejercicio para una intensidad moderada, o la mitad de minutos para una intensidad vigorosa.



Agrega un poco de pesas a tu rutina.  Los ejercicios de resistencia, como flexiones, sentadillas,
    Bebe suficiente agua.  Tu estómago se sentirá lleno y reducirás la cantidad de bocadillos entre comidas. Duerme lo suficiente. Este es un punto crítico. Si estás muy cansado, tu cuerpo trabajará de forma lenta, conservando las calorías y sin quemar grasas. Por otra parte, cuando uno está cansado, suele comer cualquier cosa. Para evitarlo, ¡cuando tu cuerpo te lo pida, ve a la cama y evade las tentaciones!
    No consumas bebidas calóricas, las bebidas también engordan. Trata de limitar el consumo de bebidas con azúcar, grasas o alcohol y reemplázalas por agua.

Para lograr mejores resultados, se recomienda hacer buenas elecciones de todos los grupos de alimentos junto con una dieta personalizada y una rutina de ejercicios basada en tus necesidades.

Pero también hay otra forma de hacer las cosas radicalmente diferente, facil sin necesidad de cohibirse nada, todo lo contrario comiendo todo lo que le gusta, siendo feliz y usandolo para adelgazar. Quiere saber cómo?:                                                                                          

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